Monday Message: April 20, 2020

Adelante: Gestión mental

Muchos de nosotros nos estamos adaptando a lo que he oído llamar “la nueva norma”. Si alguna vez has practicado un deporte de contacto, sabes lo que es que te queden sin aire físicamente. En este momento, la pandemia nos ha dejado sin aire a todos. Puede que no sientas que no puedes respirar físicamente, pero ¿sabes qué? Realmente lo hace. Piensa en algún momento en el que recibiste una noticia terrible o te pasó algo malo. Probablemente te dejó sin aliento. Puede que no haya sido dolor físico, pero definitivamente lo “sentiste”. Las personas que se encuentran en la “nueva norma” pueden sentirse sin aliento. Los espacios confinados pueden estar provocando nuevas realizaciones. Tal vez su relación esté en problemas, el niño al que está educando en casa tenga problemas obvios de aprendizaje o su cónyuge no quiera casarse. Quizás te sientas impotente. De hecho, no lo eres. Hay opciones claras sobre cómo y qué hacer. ¿Estás utilizando tu mente para crear un pensamiento que resultará en algo bueno o incluso grandioso?

Es hora de reformular tus pensamientos. A continuación se muestran algunos ejemplos:

Pensamiento: Estoy entrando en pánico y enloqueciendo. Parafrasear: Me voy a centrar en un pensamiento que resultará en algo bueno. Pensamiento: Todo se está desmoronando y no puedo controlarlo. Reformule: ¿Cómo puede esto hacerme más fuerte? ¿Qué puedo aprender de esta experiencia para ser mejor y más inteligente? Pensamiento: La vida es dura y esta pandemia la está haciendo más difícil. Parafrasear: ¿Cómo puedo utilizar este tiempo para crecer como persona? Mientras hacemos este ejercicio, demos un gran saludo virtual a cada uno de nuestros antepasados ​​que nos precedieron. ¡No sucumbieron al dolor de dormir en cuevas, sin tener Starbucks, WIFI o papel higiénico! Los obstáculos y desafíos que enfrentamos nos empujan a evolucionar. Así es y ha sido siempre el universo. En este momento, es posible que estemos lidiando con un virus, desafíos económicos y relaciones que salieron mal, pero en última instancia, somos nosotros los que decidimos cómo respondemos. ¿Vamos a quejarnos y lidiar con comer, beber y ver Netflix en exceso? ¿O vamos a elegir aceptar los hechos y usar nuestra energía en las cosas que nos sirven, las personas que amamos y las oportunidades que tenemos? Si podemos aprender a manejar las cosas difíciles, a lidiar con nuestros propios golpes tontos, seremos mucho mejores en el otro lado. Recuerda, tú tienes el control. Acepta la gratitud, aprecia tus bendiciones y crea el bien para ti y el mundo. Mantén la salud en mente y cuerpo. Doreen Yaffa Certificado por la Junta Matrimonial y Abogado de familia, coach de vida ¿Quieres recibir nuestro correo electrónico con el mensaje del lunes? Regístrate aquí: https://lnkd.in/eBHk-34   [insertar]https://www.youtube.com/watch?v=MNIdOPOQZdQ[/embed]  

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