What Is Buffering—and Why Should We Avoid It?

¿Qué es el almacenamiento en búfer? ¿Por qué lo hacemos? ¿Por qué deberíamos evitarlo?

El buffering es cuando estás realizando una actividad para evitar un sentimiento. Esos sentimientos pueden ser ansiedad, miedo o tristeza. Si bien estos sentimientos son muy reales, nadie quiere sentirse así. Tal vez estés comiendo en exceso, bebiendo demasiado o viendo Netflix. Todos estos son ejemplos de almacenamiento en búfer. La amortiguación te ayuda a sentirte mejor en el momento. Es un sentimiento positivo inmediato y una descarga de dopamina. Pero tiene consecuencias. El peso extra y la sensación de no sentirse bien después del subidón inicial son algunos de los problemas menores. La adicción y los problemas de salud graves son ejemplos de problemas a largo plazo que pueden surgir de una amortiguación constante. Si te encuentras almacenando en buffer. Haz una pausa.

Pregúntese:

¿Por qué estoy haciendo esta actividad? ¿Debería hacer esto ahora mismo? ¿Estoy evitando otro sentimiento? Trabaja en establecer metas que te ayuden a superar la necesidad de amortiguar. Este objetivo debería ser más sostenible y más importante para usted que cualquier dosis inmediata de dopamina que pueda obtener mediante la amortiguación. Por ejemplo, establezca un objetivo de entrenamiento. Adopte la rutina de hacer ejercicio, comer bien y dormir lo que necesita. Cuando algo te desencadena y quieres tomar esa bebida extra, pan comido, solo tres programas más de Netflix, recordar tu objetivo de entrenamiento evitará que utilices el almacenamiento en búfer de forma predeterminada. Supere ese sentimiento incómodo. Recuerde, es sólo un sentimiento. Estarás bien si lo dejas ir y te concentras en el objetivo más grande. Tienes metas más grandes en mente y los sentimientos negativos no te impedirán alcanzarlas. Manténgase saludable en mente y cuerpo. Doreen Yaffa Certificado por la Junta Matrimonial y Abogado de familia, coach de vida ¿Quieres recibir nuestro correo electrónico con el mensaje del lunes? Regístrate aquí: https://lnkd.in/eBHk-34   [insertar]https://www.youtube.com/watch?v=PlfMRoQH71U[/embed]

Preguntas frecuentes

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