Monday Message: June 1, 2020

Límites: cómo decir no y tomar el control de tu vida

Si desea crear relaciones reales y obtener control, únase a mí hoy en mi seminario web del lunes donde discutiremos los límites. Esta será una serie de dos partes para aprender cómo podemos evitar que otros violen nuestro espacio y cómo hacerlo desde un lugar de amor. La mayoría de las veces la gente se confunde acerca de qué son los límites y qué no lo son. Me gustaría que pensaras en los límites como una manera de cuidarnos y protegernos a nosotros mismos, en lugar de algo que creamos para otras personas. Los límites no se tratan de controlar a los demás. Como compartí en mi último seminario web y mensaje, las personas son libres de comportarse y ser quienes quieran ser. En cambio, los límites son una forma en que nos cuidamos y protegemos. Los creamos para que nosotros mismos los llevemos a cabo y controlemos. Piensa en tu casa. Su cerca es un límite físico claro alrededor de su casa. La mayoría de la gente lo vería y sabría que no deben cruzar la valla a menos que fueran invitados. La mayoría de los límites no son tan claros como una valla. También existen fronteras sociales y culturales. Por ejemplo, golpear a alguien o tocarlo contra su voluntad es un límite conocido. Este tipo de límite no es tan claro como una valla, pero las posibilidades de que alguien te dé un puñetazo en la cara son escasas. Es una norma cultural establecida. No le decimos a la gente que no nos golpee. Es un límite tácito. Otros límites personales no están claramente establecidos. Por ejemplo, si cuando su excónyuge deja a su hijo, él o ella entra directamente a su casa sin una invitación, eso puede ser inaceptable. En este ejemplo, necesitas establecer un límite claro para preservar tu privacidad y tal vez tu cordura (ja, ja). Si su ex siempre hizo esto durante el divorcio, es posible que piense que aún está bien continuar con este comportamiento. De hecho, es posible que no se den cuenta de que usted lo encuentra incómodo o que se está violando un límite.

Esto es lo que debería considerar hacer:

Define cuáles son tus límites, por qué los quieres y si son por el motivo correcto. En este caso, querrás que tu ex deje de entrar a tu casa sin ser invitado, ya que te hace sentir incómodo tenerlo en tu espacio privado y también puede estar enviando un mensaje a tu hijo de que este tipo de comportamiento es aceptable. Éstas son buenas razones y válidas para establecer límites. Ahora que sabes que los límites tienen sentido, debes comunicarlos claramente. No podemos suponer que alguien más necesariamente conozca el límite que queremos establecer. Es su responsabilidad compartir sus límites de una manera que se entienda. En este caso, lo mejor podría ser dejar el límite solicitado por escrito (es decir, por correo electrónico). A continuación, establezca claramente las consecuencias si no se respeta el límite. Esta es la acción que puede tomar para asegurarse de que se respeten sus límites. En nuestro ejemplo, le explicaría que si él o ella vuelve a hacer esto, eliminará su nombre de la lista de invitados en la puerta y el personal de seguridad deberá llamarlo cada vez que deje o recoja a su hijo. De esta manera controlas la situación. Es posible que a tu ex no le guste que lo llamen cada vez y eso puede ser suficiente para que él o ella cumpla con la solicitud de límites.

Considere redactar sus límites de esta manera:

"Aprecio que dejes a John al final de tu tiempo compartido. Sin embargo, prefiero que no lo acompañes a mi casa sin ser invitado. La próxima vez que entres, tendré que eliminarte de la lista de invitados y pedirte que te llamen como a todos los demás visitantes. Te agradezco que respetes esta solicitud". Es importante recordar que nuestras solicitudes de límites pueden ignorarse. De hecho, es posible y probable en muchas situaciones. Pero aquí tienes el poder de actuar (es decir, como quitar a alguien de la lista de invitados). Su solicitud siempre debe estar redactada con: haciendo la solicitud explicando lo que hará si no se sigue siguiendo a través de Seguir adelante no es gritar ni generar un problema, sino tomar el control de la situación usted mismo. Otro ejemplo podría ser que tu ex alce la voz. Si esto no es aceptable, podría decir: “Si continúas gritándome, colgaré el teléfono”. No es necesario explicar por qué, ni castigar o echar culpas. En lugar de eso, simplemente deja claro que si haces esto, yo haré esto. Simple y llanamente. Muchos de mis clientes gastan mucha energía tratando de cambiar a las personas en sus vidas. Pero recuerde, como comentamos la última vez, la genteNo vienen con “manuales” de cómo se supone que deben comportarse. Los adultos pueden hacer y actuar como quieran. Todo el poder proviene de ti. Usted hace la solicitud, les da la opción de hacer lo que quieran y luego sigue adelante con su acción si no hacen lo que usted solicitó. Mucha gente quiere hacer solicitudes con cosas que no sean violaciones de límites. Por ejemplo, es posible que quieras que alguien haga algo como ser romántico, recordar tu cumpleaños o llamarte durante el día. Éstas no son cuestiones de límites y, por lo tanto, los límites no son apropiados en estas situaciones. Este es un tema importante, por lo que continuaré discutiéndolo la próxima semana, cuando profundizaré en: ¿Qué es un límite apropiado? La importancia de seguir adelante Cómo decir no y establecer límites es una excelente manera de cuidarnos Cómo los límites pueden mejorar nuestras relaciones y llevarlas a una mayor sensación de intimidad. Espero explorar esto más y, como siempre, estaré aquí hoy durante mi seminario web para responder preguntas y discutir ejemplos específicos. Haga clic aquí para confirmar su asistencia para unirse a mí hoy a las 4 p.m. EST para una discusión más profunda sobre los límites y el oportunidad de responder cualquier pregunta que pueda tener. Mantente saludable en mente y cuerpo. Doreen Yaffa Certificado por la Junta Matrimonial y Abogado de familia, coach de vida ¿Quieres recibir nuestro correo electrónico con el mensaje del lunes? Regístrate aquí: https://lnkd.in/eBHk-34   [incrustar]https://www.youtube.com/watch?v=xqqbFS1OMzA[/embed]

Preguntas frecuentes

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