Mensaje del lunes: 5 de octubre de 2020

Siente toda la sensación de fracaso ¿Qué hiciste la última vez que fallaste en algo? Tal vez fue un pequeño revés o un gran fracaso que cambió su vida. De cualquier manera, es probable que haya experimentado una respuesta emocional. Entonces ¿qué pasó? ¿Comiste en exceso o tomaste demasiadas copas de vino? ¿Hiciste la infame "terapia de compras"? ¿Cómo te las arreglaste? Con el tiempo, los seres humanos han desarrollado mecanismos de afrontamiento para afrontar el estrés importante. ¿Pero qué es lo importante? No tenemos el mismo estrés que tenían nuestros antepasados. Una pandemia global es estresante, pero ciertamente no tan peligrosa como vivir una guerra mundial. Entonces, ¿cómo te las arreglas? Le insto a que resista la tentación de darse el gusto y sentarse con sus sentimientos. Mis clientes acuden a mí y quieren dejar de sentir el estrés, la ansiedad y la soledad que provoca un divorcio. Mientras superamos el estrés legal y ofrecemos tranquilidad, también los animo a que se tomen un tiempo a solas y evalúen sus sentimientos. Cuando empezamos a sentirnos cómodos sintiendo todas las emociones que conlleva el fracaso, empezamos a adaptarnos. Aprendemos que no es tan horrible como pensábamos y que esos objetivos que antes nos asustaban no nos daban tanto miedo. Si volvemos a fallar, podremos afrontar esos sentimientos, aprender y avanzar hacia algo aún mejor. Esta semana te animo a que te sientes solo en silencio y sientas todos tus sentimientos. Tal vez necesites escribir un diario o dar un largo paseo solo. Deja que las emociones vengan y acepta sentirte incómodo. Envíame una nota y cuéntame cómo te sientes después de hacer esto tres veces. Me encantaría saber qué desbloqueas con este ejercicio. Mantente saludable en mente y cuerpo y disfruta de un increíble resto de semana.   Doreen Yaffa Certificado por la Junta Matrimonial y Abogado de familia, coach de vida ¿Quieres recibir nuestro correo electrónico de mensaje del lunes? Regístrate aquí: https://lnkd.in/eBHk-34

Preguntas frecuentes

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