Monday Message: March 30, 2020

Póngase en tiempo de espera

Ayer, en Boca Ratón, era a mediados de los 80 y el cielo estaba perfecto. Fue un día tan hermoso. Necesitaba algunas cosas de la tienda... Sentado en mi auto listo para salir, me detuve. Silencio total, sin noticias, sin niños, sin aparatos electrónicos. Me senté allí durante 5 minutos disfrutando de la calma, el silencio y la belleza del día. En ese momento las cosas se sentían incluso seguras y pensé… “Necesito ponerme en tiempo de espera más a menudo. Con todo lo que sucede, es fácil dejar que nuestro pensamiento se apodere de nosotros y nos lleve a un lugar que no nos sirve. Pero ¿cómo cambiamos nuestros pensamientos? Lo primero que tenemos que hacer es ser conscientes de nuestros pensamientos. ¿Cómo se siente realmente en tu cuerpo tener ese pensamiento de abrumador, tristeza, confusión y demás? Realmente lo sentirás. Para algunos está en el estómago. A otros se les sube a la cabeza o sienten que no pueden respirar. Cuando sientas algo dentro de tu cuerpo… Escúchalo. Tómate un tiempo de espera. Los pensamientos crean un “sentimiento” en nuestro cuerpo que desencadena toda una serie de acciones o inacciones por nuestra parte. Tener un buen pensamiento nos prepara para una buena acción. Tener malos pensamientos nos prepara para acciones que nos llevan en una dirección en la que realmente no queremos ir. Hoy, más que nunca, necesitas detenerte y escucharte a ti mismo. En estos tiempos de confinamiento y distanciamiento social es más difícil estar solo. Para escapar. Para recargar energías. Para repensar tus pensamientos. Pero adivina qué, tienes derecho a ponerte en tiempo de espera. Así que considere decirle a su familia, a sus hijos y a su pareja que se está tomando un poco de tiempo. Si tiene niños en casa, hágaselo saber y establezca límites suaves. “Mami va a ir a bañarse… Y regresará en 1 hora para llevarte a dar un paseo en bicicleta”. O “Hola cariño, voy a lavar el auto y solo quería avisarte”. En serio y bromas aparte, tienes que darte tiempo para reagruparte de verdad, reducir el ritmo, sentir lo que sientes y ver si hay una mejor perspectiva de las cosas. Es necesario. Hay una razón por la que te dicen que te pongas tu propia máscara primero antes de ayudar a alguien con la suya. Entonces, en mi caso, planeo ir a la tienda todos los días a comprar lo esencial (pista, pista) y disfrutar de la tranquilidad, absorber lo bueno que me rodea y reenfocarme para poder ser la mejor versión de mí mismo para servir a quienes amo, a mis clientes y al mundo. Que tengas una hermosa semana. Doreen Yaffa Certificado por la Junta Matrimonial y Abogado de familia, coach de vida ¿Quieres recibir nuestro correo electrónico con el mensaje del lunes? Regístrate aquí: https://lnkd.in/eBHk-34   [insertar]https://www.youtube.com/watch?v=SG6SVi9twSs[/embed]

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