¿Tienes manuales para las personas en tu vida?
¡Hola a todos y feliz lunes! Mi entrenador personal enseñó un concepto llamado el manual. Es similar a un manual operativo, pero está escrito (en nuestra mente) para que otras personas lo sigan. Este manual es un libro de reglas autoimpuestas sobre cómo se supone que debe actuar la otra persona en nuestra vida. Es un libro de instrucciones que hemos escrito para otra persona. El manuall es uno de mis conceptos favoritos para referirme cuando trabajo con clientes, como abogado de familia o coach de vida. Por ejemplo, un cliente me llama y me cuenta cómo su exmarido hizo esto o no hizo aquello. Sarcásticamente, podría decir: “Lo sé, es horrible que tu ex haya perdido el manual que le preparaste sobre cómo debe actuar como tu ex”. El problema con el manual es que a menudo vinculamos nuestra propia vida emocional a si se sigue o no. Aunque pueda parecer justificado tener ciertas expectativas sobre las personas, también puede resultar bastante perjudicial y frustrante. Sin embargo, no es culpa nuestra. Desde pequeños nos enseñan que si otras personas actúan de determinada manera seremos felices. ¿Alguna vez escuchaste: “¡Si limpias tu habitación, mamá estará muy feliz!” Pero no funciona de esa manera. Otro problema es que muchos de nosotros no hemos compartido el manual con nuestra pareja, pero de alguna manera esperamos que lo sigan. ¿Cómo pueden seguir algo que nunca vieron, y mucho menos nunca leyeron? Todo lo que creemos que queremos, en cuanto a cómo se comportan los demás, es una correlación directa con cómo creemos que nos sentiremos si actúan o hacen esto. Pero recuerde, son nuestros pensamientos los que causan nuestros sentimientos, no el comportamiento de otra persona. Pensamientos = sentimientos = acciones = resultados. Cuando alguien sigue nuestro manual, tomamos la decisión de pensar que le importamos, nos ama o nos respeta porque hizo lo que queríamos. Y, cuando no hacen lo que queremos, elegimos pensar que no les importamos, que no les agradamos o que nos faltamos el respeto. La elección de pensar en lo que alguien hace o no hace es siempre nuestra. ¿Tiene sentido? Muchas veces, no nos damos cuenta de que contamos con estos manuales. Tenemos expectativas razonables sobre cómo deben actuar las personas en nuestra vida y esperamos que sepan qué hacer. Pero lo que nosotros pensamos que es razonable y lo que otra persona piensa que es razonable suele ser muy diferente. Una de las primeras cosas que debemos entender sobre el manual es que, nos guste o no, los adultos tienen la libertad de comportarse como quieran. Eso te incluye a ti. No hay nada que tengas que hacer nunca y no hay nada que nadie más tenga que hacer por ti. Podemos tomar una decisión sobre lo que hacemos y muchas veces tenemos que vivir con las consecuencias de las decisiones que tomamos. Si engaña a su cónyuge, el resultado probablemente podría ser el divorcio. Si elige no hacer ejercicio y comer en exceso, no estará saludable. Si decide no trabajar en su objetivo comercial, su negocio puede estancarse. Es tu elección. Los manuales pueden generar problemas en las relaciones. Si somos responsables de nuestras propias necesidades y felicidad y tenemos un cónyuge que también espera que satisfagamos sus necesidades (o viceversa), puede ser, en el mejor de los casos, agotador. Probablemente será una relación llena de tira y afloja poco saludables y problemas de control en los que ninguna de las dos partes gana. Estono significa que no puedas pedir lo que quieres. De hecho, este es un ejercicio común que muchos consejeros matrimoniales exploran con las parejas. Hacerle saber a alguien lo que quieres es diferente a esperar la perfección y confiar en ella para hacerte feliz. Se necesita una energía tremenda para controlar a otra persona. ¿Qué pasaría si en cambio nos centráramos en crear manuales para nosotros mismos? A decir verdad, a muchos de nosotros nos vendría bien dedicar toda esta energía y tiempo a intentar gestionarnos a nosotros mismos en lugar de a otra persona. He perdido mucho tiempo en mi vida tratando de lograr que otras personas se comporten como yo quiero que se comporten. La vida sería increíblemente increíble si todos siguieran mi plan para ellos... ja. Pero en serio, no funciona y nunca lo hará a menos que tengas un robot como cónyuge, hijo o amigo. Esto no significa que mantengas relaciones con personas que no tienen valores acordes con los tuyos, o que no viven de la manera que tú quieres vivir o que actúan de maneras con las que no estás de acuerdo. Tratar de cambiar a alguien para que sea más como tú quieres que sea, rara vez funciona. De hecho, puede hacerte sentir un poco "loco". Puedes decidir quedarte y aceptar a las personas o hacer un cambio. Pero hazlo desde el punto de vista de saber qué puedes controlar y qué no. Tengo un querido amigo que siempre llega tarde. Pase lo que pase, siempre corre entre 15 y 30 minutos de retraso. Solía sentirme frustrado con ella. Interpretaría su tardanza en el sentido de que no tenía respeto por las cosas que estoy pasando. Pero la amo y decidí ser honesto. Le dije: "Oye, me encanta nuestro tiempo juntos, pero cuando llegas tarde me resulta difícil cumplir con el cronograma de las otras cosas que tengo planeadas". En su lugar, establecí un límite (pronto hablaré sobre límites) con ella. Le expliqué que en el futuro esperaré 15 minutos y luego podría irme. La decisión no tuvo nada que ver con ella ni conmigo, pero ese período de 15 minutos es todo lo que esperaré. Cambié el control a lo que puedo hacer si ella llega tarde: puedo irme o puedo quedarme. Pero lo que no puedo hacer es enojarme si ella aparece después de los 15 minutos. Ha cambiado nuestra relación. Dijo que sintió la tensión y pensó que estaba enojado con ella. Eso fue hace más de 10 años. Desde entonces ha llegado a tiempo. Esta situación nos preparó para tener relaciones mejores, duraderas y libres de conflictos. Hay algunos casos en los que un manual está bien y, de hecho, es lo esperado. Por ejemplo, un manual para un niño es fundamental. Es su responsabilidad como padre ayudar a su hijo y, en esencia, escribir su manual de operaciones para las cosas que debería hacer (es decir, tareas del hogar, tareas, respetar la hora de acostarse). Si eres un jefe, como yo, existen expectativas sobre tus empleados. Estos no son los manuales a los que me refiero también. Estos son manuales esperados y necesarios. Puedo escuchar a algunos de ustedes decir cosas como: "¿Están sugiriendo que no debería decirle a mi esposo que debería llegar a casa a tiempo o a mi esposa que no debería gastar tanto en Amazon?" Por supuesto, debes tener estas conversaciones y hacer peticiones a las personas en tu vida. Debe asegurarse de que su felicidad emocional no dependa de que la otra persona haga o no lo que usted pide y de que no esté manipulando a las personas para que se comporten de la manera que usted desea que se comporten para que usted se sienta mejor. Entonces es cuando te meterás en una espiral de negatividad. Ese es el manual. Tu felicidad viene de ti. De hecho, no importa quién haga o no su esposo, esposa o amigo cuando se trata de nuestra propia felicidad emocional. Las personas con las que somos compatibles, simplemente hazlo más fácil.Te dejo con algunas preguntas:
- ¿Estás dispuesto a renunciar a tus manuales?
- ¿Estás dispuesto a dejar de intentar controlar a las personas y, en cambio, concentrar el tiempo y la energía en ti mismo y en crear la mejor vida para ti?
- ¿Estás dispuesto a crear esta mejor vida independientemente de lo que otros hagan o no hagan?
- ¿Vas a decidir estar rodeado de personas que mejoren tu vida?
Preguntas frecuentes
¿Qué debo hacer primero si estoy considerando divorciarme?
Antes de tomar cualquier decisión, consulte con un abogado con experiencia en derecho de familia para comprender sus derechos y opciones. También debe comenzar a recopilar documentos financieros importantes y comprender el panorama completo de sus bienes conyugales.
¿Cómo protejo mis finanzas durante un divorcio?
Comience por documentar todos los bienes conyugales y separados, abriendo cuentas bancarias individuales, revisando su informe crediticio y consultando con un asesor financiero. Evite tomar decisiones financieras importantes sin orientación legal para proteger sus intereses.
¿Cuánto tiempo lleva recuperarse emocionalmente de un divorcio?
Los plazos de recuperación varían ampliamente. Las investigaciones sugieren que se necesitan entre 1 y 2 años en promedio para adaptarse completamente a la vida después del divorcio. Trabajar con un terapeuta, un asesor de divorcios o un grupo de apoyo puede acelerar significativamente el proceso de curación.
¿Qué recursos están disponibles para las personas que están pasando por un divorcio en Florida?
Florida cuenta con numerosos recursos, incluidos centros de autoayuda judiciales, Florida Legal Aid, terapeutas autorizados y asesores en divorcios, servicios de mediación y bufetes de abogados familiares con experiencia como Yaffa Family Law Group que ofrecen consultas confidenciales.
Si se enfrenta a un asunto de derecho familiar en el sur de Florida, los abogados experimentados de práctica de divorcios de Yaffa Family Law Group están aquí para ayudarle. Nuestro equipo comprende el derecho de familia de Florida y puede guiarlo en cada paso. Vea todas nuestras áreas de práctica o contáctenos hoy para una consulta confidencial.
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Doreen Yaffa
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Abogados de derecho familiar en Yaffa Family Law Group, especializados en divorcio, custodia y asuntos familiares complejos en el Sur de Florida.
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"Doreen y su equipo me guiaron durante uno de los momentos más difíciles de mi vida con compasión y precisión."
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